Träningsredskap hemma – smart utrustning som gör träningen enklare

Träningsredskap hemma ska vara enkla att använda, ta liten plats och ge mycket träningsvärde. Rätt redskap gör det lättare att träna regelbundet och skapa variation utan att behöva ett helt hemmagym.

Vad menas med träningsredskap hemma?

Det är redskap som hjälper dig träna styrka, kondition eller rörlighet i hemmet, till exempel:

• träningsband

• träningsmatta

• kettlebell eller hantlar

• stepbräda

• enkla bålredskap

Läs mer om hemmaträning.

Hur väljer du rätt redskap?

Utgå från:

• mål (styrka, rörlighet, kondition)

• utrymme

• hur ofta du tränar

• om du vill kunna öka belastning över tid

Om du vill bygga styrka hemma: börja ofta med hantlar & vikter.

Redskap som ger mest värde för de flesta

Träningsband

Bra för både styrka och uppvärmning, tar minimalt med plats.

Träningsmatta

Gör golvträning bekvämare och skapar en tydlig träningsyta.

En enkel vikt

En kettlebell eller ett par hantlar räcker långt för helkropp.

Vanliga misstag

• att köpa för många prylar och använda få

• att välja redskap utan plan eller progression

• att köpa utrustning som är jobbig att plocka fram (då blir den inte använd)

Träningsredskap hemma ska förenkla träningen och göra den lätt att genomföra. Börja med få, användbara redskap och bygg upp din utrustning efter behov.

Tillbaka till träningsutrustning.