Styrketräning och konditionsträning är två av de vanligaste träningsformerna. De har olika syften, men kompletterar varandra bra.
Vad är styrketräning?
Styrketräning handlar om att belasta musklerna för att bli starkare.
Exempel på styrketräning är:
• träning med vikter • kroppsviktsövningar • maskiner på gym
Läs mer här: Styrketräning
Vad är konditionsträning?
Konditionsträning handlar om att förbättra uthållighet och hjärtats kapacitet.
Exempel är:
• promenader • löpning • cykling
Läs mer här: Konditionsträning
Vilket är bäst?
Det beror på ditt mål. Vill du bli starkare passar styrketräning bättre. Vill du förbättra uthållighet passar konditionsträning.
För de flesta är en kombination det bästa.
Avslutning
Styrketräning och konditionsträning fyller olika funktioner, men tillsammans skapar de en mer komplett träning.
